生理痛や生理不順、PMSにお困りの方はいませんか。
背骨コンディショニングサロンR.I.C 代表の梶原です。
このブログでは、普段インスタやFacebookで発信している、健康に関する情報をまとめて掲載しています。
２回目の投稿は、背骨を整えて生理痛を緩和することについてです。
※PMSとは、月経前症候群のことです。イライラや食欲不振、頭痛、腹痛、倦怠感など、 生理前の体調不良のことを言います。
背骨と生理痛・生理不順の関係について
生理の悩みと言っても様々です。子宮内膜症や子宮筋腫などが原因の場合もありますが、そういった病気と診断されていなくても、生理痛が重い…という方も多くいます。
背骨からは様々な神経が出ていて、背骨の土台の仙骨から走っている神経は、子宮と卵巣に繋がっています。
仙骨がずれるとその神経が引っ張られて、痛みが出るのです。
さらに、生理周期を安定させるホルモンの分泌にも影響して、生理不順の原因にもなります。
仙骨のずれチェック方法
写真のように、脛（すね）の骨の際に沿って、指をあて押していってください。これで痛みが出れば、仙骨が歪んでいるということです。
体の骨は積み木です。土台が崩れると他の骨も崩れてしまいます。
仙骨のずれを整える運動
仙骨を温めるだけでも、生理痛は緩和します。
場所は、腰の真ん中あたり。写真の、三角形の骨が仙骨です。
ここにホッカイロをあてたり、家にいれば蒸しタオル等をあててください。
しかしこの方法は対症療法的で、歪みの根本的な解決ではありません。
仙骨の歪みを整えるためには、仙腸関節を緩めることが大切です。
仙腸関節とは、仙骨と骨盤をつないでいる関節のこと。
ここが固まってしまっていると、仙骨の場所を元に戻そうとしてもできません。
仙腸関節を緩めて仙骨を矯正する動画がこちらです。
数分でできるので、ぜひ試してみてください。
背骨コンディショニングサロンR.I.Cについて
背骨コンディショニングサロンR.I.Cでは、施術の他にも自身で体の状態を知るためのセルフチェック方法や、体の状態を改善するためのストレッチ方法などもお伝えしています。
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