筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。
筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。筋膜リリースがときに「筋膜はがし」と翻訳されて呼ばれる理由もここにあります。
当サロンでは、「コンプレフロス」という天然ゴム製のバンドを使用して、筋膜リリースを行っています。 バンドを身体に巻き付けて圧迫し、自動運動や他動運動を行うことで、関節可動域の増加や、動作時の違和感を緩和する効果が期待できるコンディショニングツールです。その効果の即効性と実施の手軽さから、多くの方にご愛用いただいています。
① 末梢から中枢へ（遠位から近位へ） ② 最初はアンカーを作る ③ そこから50%（1.5倍）伸ばす ④ 50%（1/2）重ねながら巻く ⑤ 巻き終わりは、最後に巻いたバンドの内側に入れて止める ⑥ コンプレフロスを巻いて他動運動と自動運動を2分以内で行い外す ⑦ バントを取った後も自動または他動運動を２分間を行う ⑧ ①～⑦までを、2～3セット行う（最大５セットまで） (引用：https://bit.ly/3oDyD1K)
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